mamoojisanさん
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21年09月10日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ビーフカレー 卵 特から
【間食】
【晩ごはん】赤魚の煮付け ササミサラダ レタス 豚肉と梅しそ巻き焼き 冬瓜とツナ煮 茹で落花生 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
292 |
kcal |
| トップバリュ ビーフカレー（1人前） |
172 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ニチレイ 特から（1人前） |
193 |
kcal |
| 18時 |
| 赤魚の煮付け（0.5人前） |
98.7 |
kcal |
| ササミサラダ（1人前） |
59.6 |
kcal |
| レタス（0.5人前） |
1.8 |
kcal |
| 豚肉の梅しそ巻き焼き（0.8人前） |
152 |
kcal |
| 冬瓜とツナ煮（1人前） |
47 |
kcal |
| 茹で落花生（1人前） |
152 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1800 |
kcal |
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