mamoojisanさん
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21年09月09日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 白身魚のスーラータンソース
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イカリング揚げ レタス ナスの揚げ浸し オクラ ササミサラダ ゴマドレッシング 茹で落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 白身魚のスーラータンソース（1人前） |
225 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| イカリング揚げ（1人前） |
179 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ナスの揚げ浸し（1人前） |
81.1 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
25.3 |
kcal |
| ささみサラダ（1人前） |
31.7 |
kcal |
| ゴマドレッシング（1人前） |
33.5 |
kcal |
| 茹で落花生（1人前） |
281 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1706 |
kcal |
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