no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月20日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ホテルブレッド（1人前） 187 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
サックリメロンパン（0.5人前） 171 kcal
9時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ぶり大根（0.4人前） 95.5 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
レバー（牛）（1人前） 26.4 kcal
13時
あん団子（1.5人前） 158 kcal
18時
アサヒビール アサヒオフ [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
餃子（4人前） 172 kcal
  2107 kcal
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