3759日目－22.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月25日（土）

3759日目－22.0㎏
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3759日目。－22.0㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …937歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2140kcal(朝420＋昼650＋夜1070)
・消費カロリー…2098kcal
・カロリー差 　…　－42kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2140kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2098kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
937歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 1070 kcal
  2140 kcal
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