3758日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月24日（金）

3758日目－22.8㎏
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3758日目。－22.8㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5153歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2370kcal(朝290＋昼480＋夜1600)
・消費カロリー…2296kcal
・カロリー差 　…　－74kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2370kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2296kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5153歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 290 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
20時
夕食（1人前） 1600 kcal
  2370 kcal
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