有言実行（ゆうげんじっこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月04日（月）

有言実行（ゆうげんじっこう）
< 邑犬群吠（ゆうけん... 　｜　有厚無厚（ゆうこう... >
「言ったことはかならず実行すること」
対：不言実行（ふげんじっこう）

快晴
10月朝礼、ミーティング（Web）を終え、午後出社。
自宅にて冷凍うどん（TOPVALUBESTPRICEコシのあるうどん）、エバラプチっとうどん讃岐風釜玉うどん（mizkan納豆金のつぶたれたっぷりたまご醤油たれ１、生卵、ねぎ、かつお節入れ、ルイボスティー１杯。
【記録グラフ】
漢検勉強
12分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1472kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
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