有言実行（ゆうげんじっこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月04日（月）

有言実行（ゆうげんじっこう）
< 邑犬群吠（ゆうけん... 　｜　有厚無厚（ゆうこう... >
「言ったことはかならず実行すること」
対：不言実行（ふげんじっこう）

快晴
10月朝礼、ミーティング（Web）を終え、午後出社。
自宅にて冷凍うどん（TOPVALUBESTPRICEコシのあるうどん）、エバラプチっとうどん讃岐風釜玉うどん（mizkan納豆金のつぶたれたっぷりたまご醤油たれ１、生卵、ねぎ、かつお節入れ、ルイボスティー１杯。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
漢検勉強
12分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
3023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1472kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
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