3770日目－22.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月06日（水）

3770日目－22.4㎏
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3770日目。－22.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …9987歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝110＋昼610＋夜1030)
・消費カロリー…2361kcal
・カロリー差 　…　611kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1750kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2361kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9987歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 610 kcal
18時
夕食（1人前） 1030 kcal
  1750 kcal
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