宥座之器（ゆうざのき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月07日（木）

宥座之器（ゆうざのき）
< 雄材大略（ゆうざい... 　｜　幽愁暗恨(ゆうしゅ... >
「ざゆうにおいて戒めとする道具」

曇
営業車点検で池袋のお店に出して代車にて吉祥寺へ、直帰。
明日の午前まで点検とのこと。
モスバーガー吉祥寺サンロード店にてソイモス野菜バーガー、ブレンドコーヒー。
帰りにリンデでプレッツェルを買って帰る。
予想をしていたが、コロナ禍なのでどうかなあと思っていたが、お客さんのところでロールケーキ、柿、コーヒー２杯、お茶のおもてなしを受ける。
お昼軽くにしておいて大正解。
昨夜からなんかぼーっとする。熱は平熱。
なんか糖質取りすぎか？　糖質制限をしていてたまにとり過ぎたときの頭のぼんやり感に似ている。そういえば最近、うどん、お米など糖質とり過ぎてるからか？？？
タオルで頭をギュッとしばったような感覚はまさに糖質とり過ぎた時の症状に酷似。
夜10時41分、強烈な横揺れ、びっくりした。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
24回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
3209歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
78.8km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1557kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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