幽愁暗恨(ゆうしゅうあんこん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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21年10月08日(金)
幽愁暗恨(ゆうしゅうあんこん)
< 宥座之器(ゆうざの...
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有終之美(ゆうしゅ... >
「深く人知れないうれいと恨み」
晴
朝ラン♪
奥沢へ直行。車を取りに行って直帰予定。
と思ったら、大惨事、帰宅寸前で会社に戻ってお客さんのところへ急遽行くことになり夜10時前に帰宅。
今日は昼の作業もはまり、夜もはまり、トホホな1日。
お昼もタイミングがずれ、セブンイレブン目黒緑が丘駅前店にて直巻炙り焼きしゃけを1個、うちから持ってきた水筒のお茶のみ。
【記録グラフ】
平均ラン速度 分/km
9.12分
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
38
走行距離
270.6km
◆消費カロリー
1719kcal
体温
35.7℃
ジョギング
5.2km
ウエスト
74.8cm
ストレッチ
10分
内臓脂肪レベル
6
BMI
20.9
睡眠時間
6.25時間
万歩計
3207歩
腹筋
18回
基礎代謝
1446kcal
ジョギング
47.46分
体脂肪率
16.1%
骨格筋率
32.9%
体重
59.1kg
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