優柔不断（ゆうじゅうふだん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月10日（日）

優柔不断（ゆうじゅうふだん）
< 有終之美（ゆうしゅ... 　｜　優勝劣敗（ゆうしょ... >
「いつまでもぐずぐずして物事の決断ができないこと」
類：優柔寡断（ゆうじゅうかだん）・優遊不断（ゆうゆうふだん）・意志薄弱（いしはくじゃく）・薄志弱行（はくしじゃっこう）
対：剛毅果断（ごうきかだん）・進取果敢(しんしゅかかん)・勇猛果敢（ゆうもうかかん）

晴

■テニス
9:30～ 8人(コーチ１人)
・ボレーは腰を回さない、両手を上げて左足を前に出しながら、両脇を締めながらボレー。
・バックハンドは左手が伸びるように打つ。
12:30～14:30
8人でダブルスゲーム会

■競馬日記
今日はテニスの合間、後に観戦。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1440kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
200分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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