優柔不断（ゆうじゅうふだん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月10日（日）

優柔不断（ゆうじゅうふだん）
< 有終之美（ゆうしゅ... 　｜　優勝劣敗（ゆうしょ... >
「いつまでもぐずぐずして物事の決断ができないこと」
類：優柔寡断（ゆうじゅうかだん）・優遊不断（ゆうゆうふだん）・意志薄弱（いしはくじゃく）・薄志弱行（はくしじゃっこう）
対：剛毅果断（ごうきかだん）・進取果敢(しんしゅかかん)・勇猛果敢（ゆうもうかかん）

晴

■テニス
9:30～ 8人(コーチ１人)
・ボレーは腰を回さない、両手を上げて左足を前に出しながら、両脇を締めながらボレー。
・バックハンドは左手が伸びるように打つ。
12:30～14:30
8人でダブルスゲーム会

■競馬日記
今日はテニスの合間、後に観戦。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1440kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
200分
テニス（分） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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