10月12日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月12日（火）

10月12日（火）
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10月12日（火） 画像1 10月12日（火） 画像2 10月12日（火） 画像3
今日は一日、曇りの天気みたいです。
ずっと晴れていたので、たまにはいいでしょう。
◆きょうのあすけん健康度：45点 ( ；∀；)

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17332歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
永谷園 あさげ　長ねぎ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
日本フード お母さんの味　ちらし寿司（1人前） 385 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
串カツ盛り合わせ（0.3人前） 185 kcal
  2330 kcal
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