10月14日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月14日（木）

10月14日（木）
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10月14日（木） 画像1 10月14日（木） 画像2 10月14日（木） 画像3
今日は破棄ばれの天気が戻って来そうです。
朝のお散歩も短パンだと少し寒くなりました。^^

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25459歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
サントリー ペプシコーラゼロ（1人前） --- kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
10時
アイス（1人前） 303 kcal
12時
CO-OP 茶そば（2人前） 630 kcal
15時
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
17時
天ぷらうどん（0.8人前） 376 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2594 kcal
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