3780日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月16日（土）

3780日目－22.7㎏
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3780日目。－22.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …5451歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2370kcal(朝110＋昼900＋夜1360)
・消費カロリー…2409kcal
・カロリー差 　…　39kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2370kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2409kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5451歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 900 kcal
18時
夕食（1人前） 1360 kcal
  2370 kcal
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