右文左武（ゆうぶんさぶ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月16日（土）

右文左武（ゆうぶんさぶ）
< 有備無患（ゆうびむ... 　｜　有名無実（ゆうめい... >
「文武両道を兼ね備えること。天下を治める道をいう」

曇時々小雨
起きたら小雨、10kmラン中止。変な天気。
走ろうと思えば走れそうだった。
妻とロピアへ。

■競馬日記
東京１２Ｒボイラーハウス江田照１着！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
7km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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