右文左武（ゆうぶんさぶ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月16日（土）

右文左武（ゆうぶんさぶ）
< 有備無患（ゆうびむ... 　｜　有名無実（ゆうめい... >
「文武両道を兼ね備えること。天下を治める道をいう」

曇時々小雨
起きたら小雨、10kmラン中止。変な天気。
走ろうと思えば走れそうだった。
妻とロピアへ。

■競馬日記
東京１２Ｒボイラーハウス江田照１着！
【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
60回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1462kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1168歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
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