10月17日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月17日（日）

10月17日（日）
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10月17日（日） 画像1 10月17日（日） 画像2 10月17日（日） 画像3
今日の最高気温予想は18℃！
一気に寒くなりますね。
体調管理には気を付けましょう。
朝の散歩はいよいよ3本線の長ズボン・長袖ジャージかな？^^

◆きょうのあすけん健康度：35点(-_-;)

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6180歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ヒロタ シュークリーム（5人前） 400 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（2人前） 1020 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
10時
アイス（0.9人前） 273 kcal
12時
デリカ ハンバーグ弁当（0.6人前） 505 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
15時
アイス（0.9人前） 273 kcal
19時
ミートソーススパゲティ（0.6人前） 442 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 226 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  4070 kcal
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