10月16日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月16日（土）

10月16日（土）
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10月16日（土） 画像1 10月16日（土） 画像2 10月16日（土） 画像3
今日は天気は下り坂で、午後から雨みたい。
たまには降らないと、空気もカラカラです。
朝のお散歩は問題なく行けますね。

◆きょうのあすけん健康度：45点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15490歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
不二家 ホームパイ・プレミアム（2人前） 136 kcal
3時
びっくりドンキー ルイボスティー（3人前） 0 kcal
ソフトクリーム（1.9人前） 250 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
9時
あんころ餅（1人前） 166 kcal
コカコーラ コカ･コーラゼロ（1人前） --- kcal
アイス（1人前） --- kcal
12時
セブンイレブン 醤油ラーメン（0.9人前） 318 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
19時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（1.5人前） 324 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2497 kcal
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