10月18日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月18日（月）

10月18日（月）
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10月18日（月） 画像1 10月18日（月） 画像2 10月18日（月） 画像3
今朝の最低気温は12℃くらい。
起きて長袖を着て、ヒーターを点けました。
散歩はもちろん長袖で行きますね。

◆きょうのあすけん健康度：46点　(-_-;)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20677歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
びっくりドンキー ルイボスティー（3人前） 0 kcal
不二家 ホームパイ（4人前） 280 kcal
8時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
サンクス 牛すき焼き（0.5人前） 91 kcal
サークルK 野菜サラダ（2人前） 90 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.2人前） 16 kcal
9時
アイス（1人前） 303 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（2人前） 125 kcal
15時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2592 kcal
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