10月19日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月19日（火）

10月19日（火）
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10月19日（火） 画像1 10月19日（火） 画像2 10月19日（火） 画像3
今朝も寒いですね。
起きてすぐにヒーターを入れましたよ。
朝のお散歩スタートは遅くからにします。

◆きょうのあすけん健康度：77点 ^^

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16041歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） 14 kcal
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
10時
カンエツ 寒天デザート（1.3人前） 218 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 81 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
19時
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
串カツ盛り合わせ（0.5人前） 309 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2491 kcal
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