10月20日(水)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月20日(水)

10月20日(水)

< 10月19日(火)  | 10月21日(水) >
10月20日(水) 画像1 10月20日(水) 画像2 10月20日(水) 画像3
起きたらヒーターを点けるようになっちゃいました。
寒くなりましたねぇ。

◆きょうのあすけん健康度:85点 ^^

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
3950歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1845kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
6時
おやつカンパニー フランスパン工房シュガーバター味(0.5人前) 122 kcal
セブンイレブン ゆで卵(1人前) 67 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
牛乳(1.5人前) 207 kcal
12時
駅弁 弁当(0.8人前) 558 kcal
永谷園 あさげ(1人前) 30 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
15時
温州みかん(2人前) 50.6 kcal
18時
おかゆ(1人前) 114 kcal
サワラの味噌焼き(0.9人前) 172 kcal
梅干し(2人前) 6.6 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  1845 kcal
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