10月21日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月21日（木）

10月21日（水）
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10月21日（水） 画像1 10月21日（水） 画像2 10月21日（水） 画像3
今朝の最低気温は11℃、予想最高気温は17℃。
ずいぶん寒くなって来ました。
朝の散歩にはウインドブレーカーが要りそう。(;^_^A

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
7175歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
4時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
おやつカンパニー フランスパン工房(うすしおバター味)（0.6人前） 151 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
5時
小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） --- kcal
納豆（1人前） --- kcal
9時
森永乳業 エスキモー くまのプーさん モナカアイス [箱] 210ml（0.3人前） 135 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
オリジン弁当 カニクリームコロッケ（1人前） 178 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
13時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  1957 kcal
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