10月22日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月22日（金）

10月22日（金）
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10月22日（金） 画像1 10月22日（金） 画像2 10月22日（金） 画像3
今日も一日曇りで寒いみたい。
散歩は暖かくして出かけましょう！

◆きょうのあすけん健康度：68点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11682歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
アイス（0.5人前） 152 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 66 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2450 kcal
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