10月23日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月23日（土）

10月23日（土）
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10月23日（土） 画像1 10月23日（土） 画像2 10月23日（土） 画像3
今日は日差しが届くみたいです。
最低気温13℃、最高気温が19℃の予想です。
少し暖かく感じられそう。

◆きょうのあすけん健康度：４５点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21683歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
5時
おやつカンパニー フランスパン工房(うすしおバター味)（0.5人前） 126 kcal
サークルK サンクス ハムエッグドッグ（1人前） 234 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（1人前） --- kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
スターバックスコーヒー カフェミスト ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 95 kcal
10時
アイス（0.9人前） 273 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
12時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
三八 めんま（1人前） 15 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
アイス（1.3人前） 394 kcal
20時
おにぎり（1人前） 179 kcal
山吉商品 筑前煮（1人前） 243 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2624 kcal
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