10月29日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

10月29日（金）

< 10月28日（木）　｜　10月30日（土） >

朝晩は冷え込みますね。
最低気温12℃、最高気温21℃の予想です。
朝の散歩はウインドブレーカーを羽織って丁度いいくらい。

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】

起床時刻 3	就寝時刻 21時間	万歩計 17567歩
カロリー比較	食事の記録 2595kcal	体重 79.2kg

【食事の記録】

3時
コーヒー（2人前）	14	kcal
シュークリーム（1人前）	286	kcal
5時
ほっともっと野菜サラダ（1人前）	62	kcal
おやつカンパニーフランスパン工房(うすしおバター味)（1人前）	252	kcal
パイナップル（0.2人前）	102	kcal
ヨーグルト（加糖）（1.7人前）	114	kcal
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前）	75	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
9時
ロッテモナ王（1人前）	222	kcal
11時
ロッテスナック　アーモンドチョコレート（1人前）	194	kcal
12時
駅弁弁当（0.7人前）	488	kcal
トムヤムクン（0.2人前）	17.5	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前）	75	kcal
15時
温州みかん（2人前）	50.6	kcal
16時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
19時
ヤマザキランチパック　いちごチョコ＆ホイップ（1.2人前）	221	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	60	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
豆乳（調整）（1.3人前）	191	kcal
	2595	kcal
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