10月28日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月28日（木）

10月28日（木）
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10月28日（木） 画像1 10月28日（木） 画像2 10月28日（木） 画像3
今日も秋空が続くようです。
最低気温は12℃、最高は22℃にもなって昼間は暖かくなりそう。
洗濯物の外干しもOKですね。
朝のお散歩も問題なく出来そう。^^

◆きょうのあすけん健康度：51点 ( ；∀；)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15830歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） --- kcal
4時
フランスパン（2人前） 140 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　（1人前） 272 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
アイス（0.9人前） 273 kcal
12時
和食さと ぞうすい（1人前） 384 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
16時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
17時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
イトーヨーカドー かぼちゃ煮（1人前） 143 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2568 kcal
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