妖言惑衆（ようげんわくしゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月31日（日）

妖言惑衆（ようげんわくしゅう）
< 鷹犬之才（ようけん... 　｜　用行舎蔵(ようこう... >
「あやしげなことを言いふらして多くの人を惑わせること」

曇一時雨
テニス前に投票に行く。

■テニス
9:30～　１１人（コーチ2人）
・トライアングルボレー
★ボレーは左足を前に右足は左後ろへ引く感じで。
★ダブルスゲームでも積極的に前へ（練習時同様に）

■競馬日記
天皇賞(秋)
府中は雨らしい、、、
３強が予想通りキタ！！
エフフォーリア→コントレイル→グランアレグリア
メインは少しだけ勝ったものの２週連続で負け越し。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1132歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1420kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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