用行舎蔵(ようこうしゃぞう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月01日（月）

用行舎蔵(ようこうしゃぞう)
< 妖言惑衆（ようげん... 　｜　容姿端麗（ようした... >
「出処進退をわきまえていること。君主に認められれば世に出て仕事を行い、捨てられれば引退して静かに暮らすこと。孔子が処世の基本的立場を述べた語」
類：出処進退（しゅっしょしんたい）

曇
朝イチ6時15分、スマホの地震警報で飛び起きる！
震源は茨城らしい。
こちらは揺れを感じなかったが、、、
自宅にて昨夜の夕食の残り(スンドゥブ)、ルイボスティー、ピスタチオのなめらかチーズケーキ1/4、UCC職人の珈琲深いコクのスペシャルブレンド1杯。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		漢検勉強
18分
漢検勉強（分） のグラフ
腹筋
32回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1439kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
31.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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