容姿端麗（ようしたんれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月02日（火）

容姿端麗（ようしたんれい）
< 用行舎蔵(ようこう... 　｜　羊質虎皮（ようしつ... >
「姿かたちの美しいこと」
類：姿色端麗（ししょくたんれい）・眉目秀麗（びもくしゅうれい）

晴
朝ラン♪
夕方恵比寿へ直行、直帰。
自宅にてカシューナッツ香るマッサマンカレー、TOPVALUBESTPRICE国産米ごはん180g、ゆで玉子、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.5分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
108.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1570kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
5.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
37回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1427kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
39.28分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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