no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月18日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
すり身（1人前） 50.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
九十九島せんぺい（2人前） 154 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
豚汁（1人前） 136 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1.2人前） 154 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
とり天（1人前） 128 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
  2466 kcal
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