no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月17日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13467歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
8時
ミニメロン（1人前） 188 kcal
11時
横山食品 芋けんぴ（1人前） 71.7 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
赤飯（0.5人前） 86.6 kcal
ぶり大根（1人前） 280 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
16時
横山食品 芋けんぴ（1人前） 47.8 kcal
18時
オムライス（1人前） 635 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
  2091 kcal
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