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21年11月20日（土）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ミニトマト（1.5人前） |
8.7 |
kcal |
| カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） |
40 |
kcal |
| ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） |
186 |
kcal |
| QBB 大きいとろけるスライス（1人前） |
61 |
kcal |
| タバスコ（3人前） |
3.3 |
kcal |
| 九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） |
81.9 |
kcal |
| 香ばしいメロンパン（0.5人前） |
178 |
kcal |
| 12時 |
| 九十九島（1人前） |
45 |
kcal |
| ご飯（0.9人前） |
212 |
kcal |
| 塩焼きそば（1人前） |
550 |
kcal |
| あじ南蛮漬け（2人前） |
158 |
kcal |
| 16時 |
| 柿（0.3人前） |
23.4 |
kcal |
| 18時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| 野菜炒め（0.3人前） |
65.1 |
kcal |
| 里芋の煮物（1人前） |
65.5 |
kcal |
| 厚揚げ（0.2人前） |
39 |
kcal |
| 大根とニンジンのなます（0.5人前） |
28.8 |
kcal |
| 19時 |
| キムチ（0.8人前） |
14.7 |
kcal |
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2066 |
kcal |
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