12月2日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月02日（木）

12月2日（木）
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12月2日（木） 画像1 12月2日（木） 画像2 12月2日（木） 画像3
今日は晴れても寒い一日になりそうです。
予想最高気温は9℃！^^;

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20841歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒ（2人前） 14 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.8人前） 143 kcal
6時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ロースとんかつ（0.6人前） 351 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） 162 kcal
18時
湯豆腐（0.6人前） 84.4 kcal
サンクス 天むすおかずセット（0.5人前） 200 kcal
昆布つくだ煮（5人前） 42 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2303 kcal
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