no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月07日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
12時
NISSIN カップヌードル（1人前） 357 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
14時
大一製菓 手焼風せんべい(生姜せんべい）100㌘（0.3人前） 119 kcal
17時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
おでん（こんにゃく）（1人前） 3 kcal
おでん（さつまあげ）（1人前） 83 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
野菜炒め（0.3人前） 49.8 kcal
20時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 97 kcal
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
  2058 kcal
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