no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
9454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 100 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（1.5人前） 7.7 kcal
15時
ファーストキッチン カルボナーラ（0.4人前） 219 kcal
福岡ミツヤ 芋けんぴ（1人前） 80 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
からあげ（2人前） 94.6 kcal
さつま揚げ（1.5人前） 83.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ほうれん草の白和え（0.4人前） 42.5 kcal
20時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
  1843 kcal
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