12月24日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月24日（金）

12月24日（金）
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12月24日（金） 画像1 12月24日（金） 画像2 12月24日（金） 画像3
今日も晴れて暖かめの一日になりそう。
朝のお散歩も楽にいけますね。
しかしこの後、日曜からの大寒波が心配です。

◆きょうのあすけん健康度：83点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16306歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
泉屋製菓総本舗 ミックスナッツ（0.4人前） 138 kcal
6時
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
豆乳（調整）（0.5人前） 73.6 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
サブウェイ トーストラップ ローストチキン（1.2人前） 385 kcal
フランスパン（1.8人前） 126 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2293 kcal
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コメント
ぴぃずま 2021/12/24 23:37 
デスクヒーター、良いですね！
いわゆる洋風ひとりコタツ？？（笑）
部屋全体をエアコンで温めるより節電かもしれませんね(^^)
凡　ハヤト 2021/12/25 02:32 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
このヒーター、足元からポカポカしてとっても快適ですよ。^^
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