12月25日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月25日（土）

12月25日（土）
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クリスマス寒波到来！
夜から極寒になります。

◆きょうのあすけん健康度：67点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23522歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（0.5人前） 13.1 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  1872 kcal
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