12月26日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月26日（日）

12月26日（日）
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12月26日（日） 画像1 12月26日（日） 画像2 12月26日（日） 画像3
きょうはずっと極寒です。
家に引きこもっていますね。

◆きょうのあすけん健康度：45点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11165歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
でん六 ミックスナッツ（2人前） 122 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
芽吹き屋 三色だんご（3人前） 411 kcal
サントリー ペプシコーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
アイス（0.8人前） 242 kcal
12時
フランスパン（2人前） 140 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
19時
フランスパン（2人前） 140 kcal
びっくりドンキー 牧草育ちのローストビーフ（1人前） 178 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2658 kcal
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