12月27日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月27日（月）

12月27日（月）
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12月27日（月） 画像1 12月27日（月） 画像2 12月27日（月） 画像3
今朝の最低気温は、-1℃！
そして、予想最高気温は4℃です。
寒すぎますね。

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11492歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
でん六 ミックスナッツ（2.3人前） 140 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
9時
アイス（0.7人前） 212 kcal
10時
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（2人前） 254 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（3人前） 474 kcal
12時
フランスパン（2人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
フランスパン（1人前） --- kcal
19時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.7人前） 404 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2776 kcal
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