12月28日(火)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月28日(火)

12月28日(火)

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今日の天気予報は曇りのち晴れ。
予想気温は最低3℃、最高8℃で昨日より暖かくなりそう。
朝の散歩も防寒対策をしっかりして行きますね。

◆きょうのあすけん健康度:76点

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
11891歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2105kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.05kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー(2人前) 14 kcal
でん六 ミックスナッツ(2.4人前) 146 kcal
6時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
オリーブオイル(0.2人前) 23.9 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.5人前) 93 kcal
きな粉(1人前) 26.2 kcal
10時
紅茶(2人前) 2.4 kcal
ぼた餅(1.5人前) 300 kcal
13時
駅弁 弁当(0.5人前) 349 kcal
コンソメスープ(0.4人前) 29.9 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
17時
フランスパン(2人前) 140 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2105 kcal
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