12月28日(火)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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今日の天気予報は曇りのち晴れ。
予想気温は最低3℃、最高8℃で昨日より暖かくなりそう。
朝の散歩も防寒対策をしっかりして行きますね。
◆きょうのあすけん健康度:76点
【記録グラフ】
起床時刻
1
就寝時刻
21時間
万歩計
11891歩
カロリー比較
食事の記録
2105kcal
体重
80.05kg
【食事の記録】
1時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
でん六 ミックスナッツ
(2.4人前)
146
kcal
6時
コーンフレーク
(1.5人前)
229
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
オリーブオイル
(0.2人前)
23.9
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.5人前)
93
kcal
きな粉
(1人前)
26.2
kcal
10時
紅茶
(2人前)
2.4
kcal
ぼた餅(1.5人前)
300
kcal
13時
駅弁 弁当
(0.5人前)
349
kcal
コンソメスープ
(0.4人前)
29.9
kcal
温州みかん
(1人前)
25.3
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
17時
フランスパン
(2人前)
140
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
2105
kcal
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