12月29日(水)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月29日(水)

12月29日(水)

< 12月28日(火)  | 12月30日(木) >
12月29日(水) 画像1 12月29日(水) 画像2 12月29日(水) 画像3
今日は曇りの天気。
最低気温4℃、最高気温9℃の予想です。

◆あすけん健康度:40点(>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
20.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
16054歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2438kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
クリームパン(1.5人前) 343 kcal
5時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
パイナップル(0.1人前) 51 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
ヨーグルト(無糖)(1.5人前) 93 kcal
きな粉(1人前) 26.2 kcal
10時
アイス(1.3人前) 394 kcal
12時
駅弁 弁当(0.7人前) 488 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
17時
フランスパン(2人前) 140 kcal
ほっかほっか亭 ツナサラダ(2人前) 80 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
パイナップル(0.1人前) 51 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2438 kcal
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