12月30日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月30日（木）

12月30日（木）
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12月30日（木） 画像1 12月30日（木） 画像2 12月30日（木） 画像3
今日は晴れていい天気。
大掃除をしなくっちゃね！

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
0.1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14862歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
コーヒー（2人前） 14 kcal
でん六 ミックスナッツ（2.4人前） 146 kcal
5時
日清シスコ シスコーンマイルドチョコ（1.5人前） 230 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
アイス（1人前） 303 kcal
12時
ソース焼きそば（0.6人前） 380 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おでん（0.5人前） 154 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2314 kcal
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