12月31日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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12月31日(金)
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いよいよ大晦日。
今日は冷え込んだ一日になりそうです。
最低気温1℃、最高気温が4℃の予想。
防寒対策をしっかりして、朝のお散歩に出かけますね。
今年も大変お世話になりまして、ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
どうか良いお年をお迎えくださいませ。
◆きょうのあすけん健康度:36点(>_<)
【記録グラフ】
起床時刻
2
就寝時刻
20時間
万歩計
15905歩
カロリー比較
食事の記録
2529kcal
体重
80.05kg
【食事の記録】
2時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
シュークリーム
(1人前)
286
kcal
5時
フランスパン
(2人前)
140
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
セブンイレブン ゆで卵
(1人前)
67
kcal
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.5人前)
93
kcal
きな粉
(1人前)
26.2
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
10時
マルハニチロ イカ天ぷら
(1.2人前)
168
kcal
11時
山崎製パン まんじゅう 草 1個
(1人前)
274
kcal
12時
駅弁 弁当
(0.7人前)
488
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
ドライゼロ(1人前)
0
kcal
18時
天ぷらそば 1
(1人前)
452
kcal
温州みかん
(1人前)
25.3
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
2529
kcal
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