12月23日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月23日（木）

12月23日（木）
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12月23日（木） 画像1 12月23日（木） 画像2 12月23日（木） 画像3
今日も晴れて13℃くらいまで気温は上がりそうです。
しかし、週末は寒波がやってくるそうです。
まあ、この時期だからそれなりの寒さになるのでしょう。

◆きょうのあすけん健康度：77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11555歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
泉屋製菓総本舗 ミックスナッツ（0.4人前） 138 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
10時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
びっくりドンキー ルイボスティー（2人前） 0 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
17時
神戸屋 フランスパン（0.5人前） 282 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2517 kcal
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