12月22日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月22日（水）

12月22日（水）
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12月22日（水） 画像1 12月22日（水） 画像2 12月22日（水） 画像3
今日も昨日と同じように暖かめ（平年並み）だそうです。
最低気温5℃、最高気温15℃の予想です。
朝のお散歩には問題ないですね。^^

◆きょうのあすけん健康度：83点^^

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16084歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
6時
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
びっくりドンキー ルイボスティー（3人前） 0 kcal
oto ロールケーキ（1.5人前） 300 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
コンソメスープ（0.1人前） 7.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.6人前） 346 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2513 kcal
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