12/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月26日（日）

12/26
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大掃除
【記録グラフ】
脈拍(夜)
101回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
クッキー（0.3人前） 50.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 461 kcal
やきそば（0.2人前） 127 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
  2081 kcal
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