no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月02日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
21228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（1人前） 369 kcal
12時
五目御飯（1人前） 375 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
不二家 カントリーマアム 栗きんとん（1人前） 50 kcal
かっぱ寿司 芋ようかん（1人前） 130 kcal
なます（0.5人前） 26.1 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
キンカン（1人前） 7.1 kcal
いわし田作り（2人前） 33.6 kcal
17時
かんころもち（0.3人前） 134 kcal
18時
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
かわはぎ（1.5人前） 120 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
19時
株式会社ミツカン 味ポン（3人前） 33 kcal
21時
かんころもち（0.1人前） 44.6 kcal
22時
こしあん（1人前） 31 kcal
もち（1.5人前） 70.5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2177 kcal
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