no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月03日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
22755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
山崎製パン メロンパン（1人前） 369 kcal
12時
かんころもち（0.1人前） 44.6 kcal
御飯（0.8人前） 188 kcal
ナポリタン（1人前） 484 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
からしれんこん（0.3人前） 116 kcal
ゆべし（0.2人前） 67.2 kcal
16時
みかん（0.8人前） 20.2 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
かつお刺身（1人前） 59.3 kcal
御飯（1.3人前） 306 kcal
ボンカレーゴールド　辛口（1人前） 156 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
プレスハム（0.6人前） 14.2 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2447 kcal
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