no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月04日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
富永貿易 メープルシロップ（0.8人前） 41.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
もち（1.5人前） 70.5 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
12時
御飯（1.1人前） 259 kcal
たぬきそば（1人前） 350 kcal
鶏肉（ささみ）（2人前） 42 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（2人前） 18 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
16時
米・もち米（1.1人前） 259 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
かつお刺身（0.8人前） 23.7 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
いんげんの天ぷら（2人前） 94 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
20時
稲穂おこし（0.1人前） 38.6 kcal
  2364 kcal
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