no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
もち（1.2人前） 56.4 kcal
餅（3人前） 353 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
11時
黒糖おこし（1人前） 52.9 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 22.8 kcal
野沢菜こんぶ（0.4人前） 27.2 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.8人前） 116 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.7 kcal
イカの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.3 kcal
ひじきのかき揚げ（塩）（1人前） 56.9 kcal
カゴメ ウスターソース（0.8人前） 32.2 kcal
かつお づけ（1人前） 71.2 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 596 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 7.9 kcal
かつお づけ（1人前） 71.2 kcal
  2727 kcal
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