no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15371歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
10時
かんころもち（0.5人前） 223 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
11時
りんご（0.3人前） 13.8 kcal
12時
御飯（0.8人前） 188 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
もち（1人前） 336 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.8人前） 116 kcal
イカの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.9 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
のりの佃煮（0.8人前） 12.3 kcal
18時
かんころもち（0.1人前） 44.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
永谷園 煮込みラーメン（0.5人前） 229 kcal
  1955 kcal
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