1月3日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月03日（月）

1月3日（月）
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1月3日（月） 画像1 1月3日（月） 画像2 1月3日（月） 画像3
今朝の気温は3℃くらいです。
パッチは履かないで、お散歩に出かけてきますね。
一日晴れていい天気になりそうです。^^

◆あすけん健康度：51点(ｰ_ｰ)

【記録グラフ】
万歩計
11216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ローソン あんぱん（1人前） 252 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） --- kcal
9時
ごぼう天（0.9人前） 134 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（0.9人前） 450 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（0.6人前） 53.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2128 kcal
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